Эффективные техники по развитию памяти Опции

[Natalimur]

Поделитесь эффективными техниками по развитию памяти,которые можно изучить самостоятельно.

[Zep]

техник много. Можете посмотреть на koob.ru, поиск по слову мнемотехника. Есть сайт мнемотехники, мнемотехника.народ.ру. Однако, кроме самих техник запоминания есть еще вроде "стимулирующих" - упражнения на развитие концентрации. На этом форуме говорят о какой-то технике фокусинга. Не понимаю, чем она отличается от упражнения на концентрацию.

[Oleg Matveev]

Техника фокусирования к техникам развития памяти относится разве что уж совсем опосредованно. Имхо, на форуме фокусинг достаточно подробно описан, чтобы уловить его отличие от "упражнения на концентрацию" (что это такое, кстати?).

Я вспомнил, что создатели Символического моделирования, Лоули и Томпкинс, говорили о том, что одним из побочных эффектов их практики было развитие феноменальной памяти. И это правда - в записях сессий можно видеть, как они легко и не задумываясь дословно цитируют высказывания клиента, которые он сделал за полчаса до того, при этом безо всякой записи или мнемоники.

[Evelinajazz]

Думаю, простая тренировка внимания тоже дает развитие памяти. Например, даешь себе секунд 30-60 - посмотреть на сидящего напротив (например, в транспорте) человека, потом закрываешь глаза и перечисляешь, в чем он одет, какие детали прически, какая оправа на очках и т.д.
Если это делать довольно часто - память улучшается. Также, вообще обращать внимание, даже когда просто идешь по улице - смотреть по сторонам, наблюдать внимательно детали окружающей среды - цвет забора, занавески на окнах, деревья в садах - и отдавать себе отчет, на что смотришь. Чем выше наблюдательность - тем лучше память.
По крайней мере, у меня так получилось.

[Zep]

"упражнения на концентрацию" (что это такое, кстати?).

Торопился. Упражнение не одно. Например, читать слова задом-наперед (не смотря на них); в уме двигать "фишку" по "клеткам игрового поля"; то, о чем написала Evelinajazz, еще можно с предметами. А также усложнять эти упражнения. Плюс навыдумывать можно: смысл в удержании внимания на чем-то какое-то время.

Техника фокусирования к техникам развития памяти относится разве что уж совсем опосредованно.

Да, ваш пост читал ранее. Правда не обратил внимание, что фокусинг направлен на телесные ощущения... Хотя, какая разница, на чем концентрироваться? Просто цель концентрации в данном случае другая.

з.ы. Темы могу создавать только в этой ветке, но вопрос не по самообразованию - как раз по концентрации и техникам саморазвития. Эта ветка по самообразованию, поэтому мои вопросы вроде как не в тему. Как быть?

Сообщение отредактировал вломвыдумывать - 28.3.2009, 20:56

[Oleg Matveev]

Темы могу создавать только в этой ветке, но вопрос не по самообразованию - как раз по концентрации и техникам саморазвития. Эта ветка по самообразованию, поэтому мои вопросы вроде как не в тему. Как быть?

Для начала, таки сделать себе нормальный ник. Как-то претит мне разрешать создавать на форуме темы человеку с таким ником...

[Рубан]

Поделитесь эффективными техниками по развитию памяти,которые можно изучить самостоятельно.

Основные приемы построения ассоциаций:

* через связку слов - найти в родном языке слово или фразу с похожим звучанием, и создать зрительный образ, который связывает это слово или фразу со словом изучаемого языка; например, английское слово "look" можно запомнить, взяв похожее по звучанию русское слово "лук", и вообразив, например, луковицу с большими глазами, которая куда-то смотрит.

* зрительные - с помощью умственных образов, фотографий, графиков, или картин. Например, можно визуализировать написание слова.

* фонетические - можно услышать в воображении произношение слова.

* кинезиологические - можно ощущать, как вы пишете слово.

* стихотворные - с помощью кратких песенок, стишков или пословиц.

* морфогенетические - исходя из составных частей слова, имеющих самостоятельное значение, или из сходных слов в родственных языках.

http://awake.kiev.ua/dhamma/paali/simoni.htm

Тут надо еще знать свой стиль обучения:

http://awake.kiev.ua/new/mti/index.html
http://www.learning-styles-online.com/

[Natalimur]

Я искала именно ТЕХНИКУ,а не набор советов,но уже нашла такую - Мюллер "Голографическая память"

[Рубан]

Спасибо, я как раз заинтересовался моделированием способностей, в том числе запоминания, с использованием СиМа.

[gtnhjdbx]

Поделитесь эффективными техниками по развитию памяти,которые можно изучить самостоятельно.

http://www.koob.ru/toni_buzan/mind_map_book

[uter]

Поделитесь эффективными техниками по развитию памяти,которые можно изучить самостоятельно.

По моему, эта техника общеизвестна.
Но мне в свое время очень помогла.
Вечером... нужно вспоминать прошедший день... в обратном порядке, как бы прокручивая фильм от текущего момента назад, концентрируясь на мелочах и подробностях.
Сначала внимания хватит, чтобы "охватить предыдущий час, потом день и настанет момент, когда можно будет вспомнить всю жизнь от рождения.
Тут можно варьировать, акцентируясь или на зрительных впечатлениях, или на слуховых, тактильных и т. д...

[captfree]

Я искала именно ТЕХНИКУ,а не набор советов,но уже нашла такую - Мюллер "Голографическая память" :)

Не для Natalimur конкретно, а для всех кто сюда зайдет:
a) Что вы не против вспомнить?

b) Что вы не против забыть?

Эти команды выполняются попеременно. Запишите их вместе с номером вверху страницы (Чтобы при ретроспективном взгляде вы могли найти их). Разбейте страницу на две части a) и b), и записывайте краткое резюме каждого ответа.

Возможно первые ответы будут трудны и потребуют много времени. Затем может быть вы получите пару легких ответов, так как вы осознаете идею как нужно выполнять процесс. Но затем снова станет тяжелее - после того как вы получите легкие ответы, и надо будет заглянуть поглубже. Вы продвигаетесь несколько тяжелее, и вдруг что-то уходит и вы чувствуете что ваша память улучшилась, и вы нечто поняли о том, почему вы имеете тенденцию забывать вещи. Это будет той точкой после которой вы можете прекратить работу.


Конкретная техника. Взято у Кена Оггера из Само-процессинга.

[ves]

Здравствуйте!

Нашел технику по развитию памяти и понимания:

http://alethiology.narod.ru/mod3.html

Если кто-то скажет, что разобрался в этом вопросе до конца, дайте ему 10 нобелевских премий и поставьте ему статую выше горы Джомолунгма, он это заслужил. На эту Голгофу еще не проложили автостраду, на нее до сих пор надо топать пешком и по пересеченной местности. Я рискну. Понимание - это состояние, в котором человек способен идентифицировать предметы или идеи, точно распознавая их суть, роль и место во всей жизни как таковой. И при таком раскладе мы просто олухи царя небесного, разве дано нам понять всю жизнь? А нам ее и не надо понимать всю, мы остановимся на достаточном уровне понимания. Достаточном для того, чтобы мы могли успешно действовать в какой-либо области. И, конечно, у нас всегда будет возможность понять еще что-то, чему мы раньше не придавали значения, или не могли точно определить его роль и место в жизни, или в каком-либо процессе.
Память и понимание являются разными вещами, и хотя многие привыкли отожествлять эти два понятия, нам необходимо разделать их. Самое главное в понимании то, что оно не является частью ума. Забавно, но понимание действительно не является частью ума, а память является частью ума. Память это энергетические образования в поле вокруг тела, что-то типа небольшого энергетического вихря, который и является носителем информации. Каким именно образом он её удерживает пока неизвестно, но факт, что он это делает. Все эти вихри сделаны из внимания человека, они образуются либо автоматически, либо когда человек осознанно придает важность какой-то информации. А понимание это взгляд, который одновременно направлен как на событие во вселенной, так и на содержимое памяти. Получается противоречие, память, это внимание которое удерживается важностями в уме, а понимание это свободное внимание, оно свободно проходит через весь ум и всю вселенную, не задерживаясь, ни на чем конкретно. Человек не занимающийся духовными практиками, как правило, имеет полностью механический ум, в котором находится вагон и маленькая тележка всяких нужных и не нужных данных, которые льются ему на голову с утра до вечера, в виде мыслей и ощущений, без остановки.
Говорят, что сначала было слово. А на самом деле сначала была мысль, мысль на столь высокой частоте, что она являлась источником какого либо действия. И сказал бог «да будет свет» и свет был. Или, и сказала Маша, да будут блинчики, и нажарила их полную миску. И только потом всем созданным явлениям и предметам были присвоены разные символы, и звуки, очень разные, на очень разных языках. В процессе жизней, человеку то кирпич на голову упадет, то братки по понятиям разведут, следствием он короче становится от всяких штук. И следствия эти были записаны в его уме, а слова стали ссылками на них, и при одном только упоминании о воде, начинают все дружно на нее дуть, потому как обожглись на молоке.
Теперь надо по всем ссылкам сходить и все иллюзии отключить, если даже и не по всем, то по большинству главных, сходить все таки придется. Сделать это можно в процессе чтения. Читая любую книгу, выбирайте по одному слову из каждого предложения и смотрите его значение в словаре. Но это еще не все, с каждым таким словом надо составлять предложения собственного сочинения до тех пор, пока не получится делать это легко и просто. Составлять предложения надо отдельно с каждой дефиницией проясняемого слова. Такое же прояснение надо проводить со всеми словами которые вы не знаете или относительно понимания которых нет полной уверенности. Если в словарной статье встречаются непонятные вам слова, их тоже надо прояснять по этому или по другому словарю.

Похоже на саентологию.
Как думаете?

[Kunira]

Читая любую книгу, выбирайте по одному слову из каждого предложения и смотрите его значение в словаре. Но это еще не все, с каждым таким словом надо составлять предложения собственного сочинения до тех пор, пока не получится делать это легко и просто. Составлять предложения надо отдельно с каждой дефиницией проясняемого слова. Такое же прояснение надо проводить со всеми словами которые вы не знаете или относительно понимания которых нет полной уверенности. Если в словарной статье встречаются непонятные вам слова, их тоже надо прояснять по этому или по другому словарю.

Это из саентологии.

[ves]

Kunira

Спасибо. А что вы думаете насчет "вихрей"? По моему интересная теория. И тоже недалеко от саентологии:

Память это энергетические образования в поле вокруг тела, что-то типа небольшого энергетического вихря, который и является носителем информации. Каким именно образом он её удерживает пока неизвестно, но факт, что он это делает. Все эти вихри сделаны из внимания человека, они образуются либо автоматически, либо когда человек осознанно придает важность какой-то информации. А понимание это взгляд, который одновременно направлен как на событие во вселенной, так и на содержимое памяти. Получается противоречие, память, это внимание которое удерживается важностями в уме, а понимание это свободное внимание, оно свободно проходит через весь ум и всю вселенную, не задерживаясь, ни на чем конкретно.

[Kunira]

А что вы думаете насчет "вихрей"? По моему интересная теория. И тоже недалеко от саентологии:

Ну это чья-то модель, если кому-то удобно ею пользоваться - почему бы и нет...

[ves]

Недостаток модели-объясняет только кратковременную память. Именно здесь "внимание удерживает".
А что происходит в долговременной?
Там уже нет внимания.
Там знание должно сворачиваться и автоматизироваться.
Модель Фокина не объясняет переход инфы из картковременного в долговременное хранилище.
Не объясняет как это сделать-как запомнить надолго.

Может Фокин еще что напишет, подождем...

[Vitamen]

Могу порекомендовать книгу Козаренко «Учебник мнемотехники». Вся информация систематизирована, есть множество примеров, как запоминать различного рода информацию.

Сообщение отредактировал Vitamen - 13.5.2016, 14:49