Фокусинг ака фокусирование, от Юджина Джендлина Опции

[Oleg Matveev]

Кое-что по-русски вот тут. А тут снова всё что есть у меня.

Фокусирование

Есть особый вид телесных ощущений, которым является наше чувство ситуации. Они смутны, неотчетливы, их трудно выразить словами. Но именно эти неясные ощущения служат своеобразным камертоном и свидетельствуют о том, что в жизни человека «что-то не так» и что-то мешает ему развиваться и двигаться дальше. Фокусируясь на этих ощущениях, шаг за шагом пытаясь прояснить их, можно вызывать реальные изменения в состоянии человека и качестве его жизни. Юджин Джендлин, известный американский психотерапевт, психолог и философ предлагает метод работы с такими неотчетливыми ощущениями — фокусирование. В книге подробно рассматриваются его основные приемы, а также проводятся параллели с другими направлениями психотерапии.
Книга безусловно обогатит арсенал психотерапевтов и других специалистов ”помогающих” профессий. Однако Джендлин время от времени переходит на прямой диалог с читателем — независимо от профессии — и предлагает вслед за ним и его клиентами чутко прислушаться к тому самому целостному ”дыханию жизни”, которое бьется в каждом из нас.

Юджин Джендлин:

Пока мы не станем более восприимчивыми к телесной энергии как таковой, мы не сможем отмечать возникающие энергетические изменения. Когда появляется позитивное изменение, тело клиента часто остается в спокойном, восприимчивом состоянии. Когда формируется новый образ жизни и присущая ему энергия начинает течь свободно, человек отмечает изменения, появляющиеся в его теле. Плечи распрямляются, человек начинает делать широкие шаги, действительно чувствуя в себе прилив новой энергии, — как будто вдыхает глоток свежего воздуха. В теле возникает чувство облегчения, словно оно получает подтверждение своего права быть, права существовать на земле и быть освещенным солнцем. Новая энергия возникает в теле и проявляет себя таким образом, который она сама изберет.
Целью цикла фокусирования, его конечным явлением, является достижение «телесного сдвига», т.е. релиза, рассеяния, просветления, прояснения масс и ощущений, которые присутствуют в собственной вселенной прояснителя. Описанный ниже цикл фокусирования повторяется снова и снова до достижения этой цели. Сам этот момент может произойти на любом шаге фокусирования. Это не механическая процедура. Шаги ниже приведенной инструкции можно выполнять по необходимости снова и снова, начиная с прояснения пространства и далее. Шаги с формированием ощущения, нахождением ключа и его прокруткой иногда требуется выполнить десятки раз в одной сессии прояснения, прежде чем будет достигнуто просветление.

Подробнее все это описано в книге Юджина Джендлина.

Крайне полезно в этой процедуре использовать э-метр, он значительно облегчает работу в плане ориентации и ведения прояснителя в сессии.

[matumba]

Ну а как компьютер ответить, если его спросить, где у него неудовлетворенность?
У компьютера есть данные, что неудовлетворенность есть, но где она??? Он либо даст данные из памяти, либо подвиснет.
Мне кажется здесь необходимо все же учить человека направлять внимание на то, на что он обычно внимание не направляет.
Учить смотреть на это и видеть это через бубнилку и концепции ума.

На уровне логики я тоже пробовал с ним работать. Во-первых получается необъятный материал, состоящий из моря суждений и примеров из жизни, во-вторых материал все же не психоактивный.

Можно конечно, но это как свистеть учить. Вроде сам умеешь, а объяснишь другому, он весь слюнями зальется, а свиста все нет :-)

[Kunira]

На уровне логики я тоже пробовал с ним работать. Во-первых получается необъятный материал, состоящий из моря суждений и примеров из жизни, во-вторых материал все же не психоактивный.

Море суждений и примеров из жизни - это уже что-то, раз человек это выдает, следовательно этот материал, как минимум, для него значимый. Есть за что уцепиться. Я бы попыталась поработать с этими примерами.

А психоактивность не появляется сразу, иногда приходится поработать, чтобы выдаваемый клиентом материал стал психоактивным.